王权之战

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关于清宫电视剧中宫变篡位的剧情，你应该早已耳熟能详。但说来你不会相信，这样一场惊心动魄的“王权之战”，却真实地发生在我的身上，而且就在不久之前。

事情，要从近日的一件小事讲起。

上海神舞七日营后，我写了篇分享小文，不曾想竟得到了林老师的充分肯定（此处参见林老师上课时招牌式的温暖微笑）。

于是内在那个“我”不由得开始膨胀起来，满怀憧憬着文章被老师发布后，来自朋友们的赞美和掌声。

但等来等去，半个多月过去了，根本没有林老师发布我文章的任何反馈。于是各种念头开始疯狂地塞满我的大脑：是不是文章写得有问题，所以老师不给发啊？是不是我言语太轻狂，无意识地冒犯了老师呢？是不是我表现得太自大了，老师要给我一个考验呢？

随着时间的流逝，各种负面情绪也纷至沓来，怀疑，沮丧，懊悔，担心，焦虑……而内在胆小鬼的我，还不敢直接问林老师，担心留下我“浮夸，不脚踏实”的坏印象。如此进退两难的日子，我被头脑里各种剧情和情绪完全淹没，从骄傲的小公鸡，彻底变成斗败的瘟鸡，整日坐卧不安，形销骨立。

某天，我突然冒出一个自以为聪明的主意。

找到上海静仪的主办方，我旁敲侧击地询问，林老师有没有转给他们什么文章让他们发布。出乎意料，对方一脸懵。

我鼓足勇气，把我的情况叙述了一遍，还把跟林老师沟通的对话截屏为证，发了过去。

当时的我，全身紧绷，双眼死死盯着页面顶端那行“对方输入中”，一会出现，一会消失。我的心也随着时而猛跳，时而停摆。

不知道过了多久，在我紧张地几乎窒息时，对方回复了。

愣了好几秒，我瞪大眼睛，把那段短短的文字，仔细反复读了好几遍，禁不住从椅子上蹦起来，大喊一声：“啊，原来是这样！”

——

对话框中，有这样一段话：

“林老师原话的意思大概是说，你的文章合格了，可以交给上海静仪来编辑和发表。但投稿的文章，需要由你自己亲自给我们。老师一般不会转文章给我们发表的。”

一瞬间，我的眼前如拨云见日，身上卸下千钧重担，呼吸为之一畅。

同样是一句话，林老师的意思是A。而我当时用了自己惯性的思维模式去“看”，得出的意思是B。

所以结果南辕北辙！

“哈，我真傻！”

我自嘲一笑，喃喃自语，慢慢坐回椅子。等我仔细再把这件事发生前后的种种片段，在脑子里过电影般回想一番时，后背突然渗出一层密密的冷汗。

此时，我才猛然意识到，之前在我身上发生的，居然就是一场血淋淋、活生生的“王权之战”啊！

剧名：《王权之战》

发生时间：某日某时

发生地点：我的内在

主要角色介绍：

国王：国之主宰，负责我的生命，具有强大的力量和天赋，天生弱点爱睡觉；

杰克：国之重臣，负责国家日常事务，但一直觊觎至高无上的王位。

剧情大纲：

某日，文章完成并受到林老师表扬。国王感觉朝务已毕，回屋睡觉了。

此时的杰克，见时机成熟，于是一步步实施了撺掇王权的阴谋。

第一招，偷梁换柱。

杰克利用“受到老师表扬”这一事件，令国王放下警觉去睡觉了。他则乘机将国王原本清晰的对事物的观察，偷换成自己的惯性思维方式，产生“林老师会替我发表文章”这一错误的预期。

第二招，妖言惑众。

由于之前的错误预期，导致无法实现“获得大众赞美”这一既定目标。杰克紧接着抛出大量虚构的剧情和念头，以期望迷惑民众，控制局面。

“文章不合格”、“我的言行不当”、“老师要考验我”……这一连串虚构的谣言，得到情感杰克的热烈回应，大量负面情绪随之蜂拥而至；自我批判、自我否定等惯性行为模式也乘机出来群魔乱舞。

举国上下，顿时陷入一片混乱之中。

第三招，夺宫篡位。

杰克凭着他所制造的混乱，顺利地获得了兵权（注意力）。在他的掌控下，注意力被负面情绪和惯性行为模式所驾驭。同时，几乎大部分的生命能量也被叛军们中饱私囊，成为他们疯狂肆虐的助力。

被耗空了能量的身体，就像一座空荡荡的宫殿，虚弱而不堪一击。而这正是杰克此行的最终目的。

当杰克最终坐上王位，在殿中得意地狂笑，叛军们在殿外摇旗呐喊之时，生灵涂炭，举国哀嚎。

——不！这绝不是故事的结局！

一小队忠诚的国王的亲兵（残余的些许注意力）历经艰辛突破重围，趁机潜入后宫，将事情的真相呈现给国王（静仪主办方对林老师原意的正确解读），将沉睡的国王成功唤醒。

“王者既出，谁与争锋”

清醒后的国王，凭借天赋的神力，以雷霆万钧之势，迅速镇压叛变，收复失地，重新夺回神圣的王权。（此处插入片尾曲）

……

回顾完这一幕惊心动魄的“王权之争”大戏，我瘫在椅子里久久无法动弹。之前整个人被杰克掌控后，各种负面情绪、念头在身体上产生的痛苦印记，还清晰可辨。但随着国王的回归，明显感觉头脑逐渐恢复了清明，身体肌肉也慢慢有了力量，胸膛中那颗不安的心也回归了笃定和踏实。

细想着实有点后怕。多日的课程练习，自以为“很有质量”的注意力，在这些生活惯性模式面前，似乎摧枯拉朽，不堪一击。

而林老师课上始终提醒的那个“主”的信念，此刻无比真实地在我的身体里活了起来——时刻记得自己，时刻训练、驯服自己的头脑、情感、身体，成为自己的主人！

这个当下，我骤然明白了林老师为什么要一直提醒，除了神圣舞蹈课程，在生活中还要注意拿东西不发出声音，走路注意重心的变化等等小事。

过去，骄傲的我总不以为然，觉得与伟大的神圣舞蹈相比，这些小事既繁琐又看似太简单，根本没有“努力用功”的感觉。所以总是轻视它们。

而这一次无比清晰地亲身体验，国王与杰克对注意力的“王权之争”之后，我才发现：这一系列在生活中的注意力练习功课，其实意义非常重要，时刻叫醒这个容易睡着的国王，抓紧王权，避免让杰克篡位。

再来反观自己的生活，绝大多数时候的国王，真的都是睡着的：无意识的坐卧行走，习惯性地说话做事，惯性的思维模式，惯性的情绪模式，惯性的身体姿态，惯性的人生轨迹，等等。

最可怕的是，我往往对此都毫无自知。过去几乎全部的生命，都被惯性的杰克操作。而人生中大部分的痛苦，更是无意识的受苦——就像我在经历《王权之争》过程中，受杰克所控，痛苦不堪、日夜煎熬的那几天。

甚至在无意识的情况下，我很可能会把这些痛苦一直带入坟墓。

不！

我不要在痛苦控制之下消耗我的生命。

我要轻松、幸福、自由的人生！

我像突然间打通了任督二脉一样，明白了在神圣舞蹈和我的生命之间，那个最本质的奥秘了：

神圣舞蹈的课程是“学”，在科学设计的舞蹈动作中，获得训练注意力的方法；

日常生活的练习是“习”，在循环反复的行动坐卧中，运用学会的方法，持续提升注意力的质量；

而生命则是在日复一日，掌握方法、反复练习的锻炼过程中，让国王做“主”，通过牢牢掌控注意力的“王权”，统帅头脑、情感、身体三军，从而在轻松愉悦的氛围中，实现“我”在这个真实世界的创造。

——这样，我才不枉此生，来这个世界走一遭！

上海 方園

2017年8月

——END——

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